打干细胞6天可以吃什么水果补维生素C效果好？高效补维C​

干细胞治疗完的恢复时间里，合理的营养对细胞修复和免疫调节可重要了，维生素C就是一种厉害的抗氧化东西，不光能帮着合成胶原蛋白、让伤口快点好，还能让免疫功能变强，是干细胞手术后恢复阶段很重要的营养物质，打了干细胞后的第6天，选那些含维生素C多还容易消化吸收的水果，能让身体恢复得快些，下面给大家说说一些补维C效果好的水果和怎么吃。

一、维生素C为什么重要

维生素C（也叫抗坏血酸）是人体不能少的水溶性维生素，有好多生理方面的作用：

抗氧化：能把自由基清掉，减轻氧化带来的不好影响，保护细胞膜和DNA不受伤；

促进胶原蛋白合成：对组织修复和伤口愈合有帮助；

增强免疫功能：能让白细胞更有活力，提高身体抵抗能力；

促进铁吸收：能改善贫血，让体力恢复得更好。

在干细胞治疗后的恢复时期，适当补点维生素C，能让身体里面的环境变好，让治疗效果更好。

二、补维C效果好的水果推荐

下面这些水果不光维生素C含量高，吃起来口感也不刺激，还容易消化，适合干细胞手术后第6天吃：

鲜枣

每100克鲜枣里的维生素C含量能达到200到300毫克，是水果里补维C最厉害的，鲜枣味道甜，性质温和能补补身体、让人安神，适合手术后身体虚的人吃，每天吃3到5颗就行，吃多了小心肠胃不舒服。

猕猴桃

猕猴桃每100克差不多含80到100毫克维生素C，还含有膳食纤维和钾，能让肠道动得快点，改善消化，它酸甜味道刚刚好，能让人更有食欲，适合手术后恢复的时候吃，每天吃1个，把皮去掉直接吃或者榨汁喝都行。

草莓

草莓不光维生素C多（100克里大概有60毫克），还有好多抗氧化的东西，像花青素和鞣花酸，能减轻炎症、增强免疫力，草莓软软的，容易嚼也容易消化，适合手术后吃，每天吃5到8颗，用清水好好冲冲就能吃了。

橙子

橙子每100克含维生素C大概50毫克，水分和天然果糖很多，能补充身体的液体和能量，橙子性质凉，饭后吃比较好，别空腹吃不然会刺激肠胃，每天可以吃1个，直接剥皮吃或者榨成汁喝。

柠檬

柠檬每100克维生素C含量大概40毫克，直接吃挺酸的，可以切成片泡水喝，能止渴还能促进身体代谢，每天泡1到2片就行，用温水泡别用高温水，不然会破坏维生素C。

菠萝

菠萝不光维生素C多（100克里大概20毫克），还有菠萝蛋白酶，能减轻炎症、帮助消化，每天吃2到3小块就行，别空腹吃不然会刺激胃黏膜。

在干细胞治疗后的第6天，适当吃点像鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、柠檬、菠萝这些含维生素C多的水果，能促进细胞修复、增强免疫功能，让身体恢复得更快，补维生素C要按照适量、新鲜、多样的原则来，别吃太多或者吃的方法不对。