• 对于糖耐量受损的人来说，选择合适的饮食是非常重要的。这不仅有助于控制血糖水平，还能预防糖尿病的发展。以下是对于糖耐量受损者来说需要尽量避免或减少摄入的十类食物：

  1. 精制糖：如糖果、甜饮料等含糖量高的食品，会迅速提升血糖水平。

  2. 白面包和白米：这类食品经过高度加工，其升糖指数较高，不利于血糖控制。

  3. 油炸食品：如炸鸡、薯条等，这类食品不仅热量高，还可能含有反式脂肪酸，对健康不利。

  4. 含糖饮料：包括碳酸饮料、果汁饮料等，这些饮品往往含有大量添加糖。

  5. 加工肉类：如香肠、熏肉等，这类食品通常含有较高的钠和添加剂，不利于血糖控制。

  6. 全脂乳制品：选择低脂或脱脂产品更为适宜，以减少饱和脂肪的摄入。

  以上食物建议适量减少或避免，以维持健康的饮食习惯，帮助管理糖耐量受损的情况。同时，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的饮食计划。

  2024/11/05 10:39

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