• 预防过敏性鼻炎，可以通过调整日常生活习惯来降低过敏的风险。以下是一些有效的生活方式建议：

  定期清洗床上用品和窗帘，使用防螨材料的枕头套和床单，以减少尘螨的滋生。每周至少用热水（至少55度）清洗一次床上用品，以杀死尘螨。

  使用除湿机将室内湿度维持在40%-50%之间，避免过高湿度导致霉菌生长。

  均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，这些食物具有抗炎作用，有助于减轻过敏反应。同时，减少食用可能引起过敏的食物。

  规律的体育活动可以增强身体免疫力，但应避免在花粉浓度高的时段进行户外运动，如清晨和傍晚。

  外出回家后及时更换衣物并洗手洗脸，减少携带室外过敏原进入室内的机会。

  如果对宠物毛发过敏，尽量避免养宠物，或限制宠物活动区域，定期给宠物洗澡以减少皮屑和唾液中的过敏原。

  通过上述生活方式的调整，可以在一定程度上减少过敏性鼻炎的发生，提高生活质量。当然，对于已知过敏源，咨询医生获得个性化建议。

  2025/02/12 17:39

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