血项检查血脂高怎么办呢

血脂高这种情况常见，就是代谢出问题了，得重视因为血脂一直不正常能引发好多健康毛病，像心血管病、脂肪肝、胰腺炎什么的，下面讲讲血脂高为什么会这样、有什么影响以及咋办，希望能帮到你。

一、血脂高为什么会这样

血脂高的原因分原发性和继发性两种：

原发性血脂变高：一般和遗传有关，像家族性高胆固醇血症或者高甘油三酯血症，这些会让脂质代谢不正常。

继发性血脂变高：大多是不良生活习惯或者疾病造成的，比如：

吃的不对：老吃高脂肪、高糖、高热量的东西，像动物内脏、油炸食品。

不咋运动：老坐着不动的生活方式会让脂质代谢变慢。

疾病原因：像糖尿病、甲状腺功能减退、肾病，这些病会干扰脂质代谢。

二、血脂高有什么危害

血脂一直不正常能对身体有好多危害，包括：

心血管病：血脂高是动脉粥样硬化的主要危险因素，能引发冠心病、心肌梗死、脑梗死。

脂肪肝：血脂太高会让脂肪在肝脏堆积，增加得脂肪肝的风险。

急性胰腺炎：甘油三酯水平高到一定程度（一般≥5.65mmol/L），可能引发急性胰腺炎。

三、血脂高咋办

针对血脂高，可以从这些方面来：

1. 调整吃的东西

少吃高脂肪、高胆固醇的食物：像动物内脏、肥肉、油炸食品。

多吃膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，这些能帮着降低胆固醇。

选健康脂肪：用植物油（像橄榄油、亚麻籽油）代替动物油，适量吃富含不饱和脂肪酸的食物，像深海鱼、坚果。

控制糖和盐：别喝高糖饮料、吃甜点，每天盐别超过6克。

2. 多运动

建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳、骑自行车。

运动不光能降血脂，还能改善胰岛素抵抗，控制体重。

3. 戒烟少喝酒

抽烟会伤血管内皮细胞，让脂质沉积更严重，所以戒烟对控制血脂很重要。

酒喝多了会干扰肝脏脂质代谢，建议少喝酒，特别是高甘油三酯血症患者得戒酒。

4. 吃药治疗

要是通过改变生活方式3 - 6个月血脂还不达标，就得在医生指导下吃降脂药，像他汀类（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类（非诺贝特）。

注意定期查肝功能和肌酸激酶，别让药有不良反应。

血脂高不是不能控制，通过健康饮食、适量运动、戒烟少喝酒这些生活方式改变，多数人能有效控制血脂，要是血脂一直不正常，建议赶紧去医院，按医生说的吃药，同时定期查血脂，关注心血管健康，这是预防相关并发症的重要办法。