脂肪肝饮食疗法的菜谱
脂肪肝饮食疗法的菜谱
2025/05/18 16:23:45 · 143次浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
脂肪肝患者在日常饮食中应注重清淡、均衡，避免高脂、高糖食物，多摄入富含膳食纤维的食物。以下是一份适合脂肪肝患者的简单菜谱：
早餐
1. 全麦面包2片，搭配鸡蛋一个（煮或蒸），蛋白质丰富且易消化。
2. 一杯无糖豆浆或脱脂牛奶，补充钙质和植物蛋白。
午餐
1. 紫薯米饭一小碗，用紫薯与大米混合蒸制，增加膳食纤维。
2. 清蒸鱼一条，如鲈鱼或草鱼，少油少盐，保留鱼肉鲜美。
3. 凉拌黄瓜胡萝卜丝，加入少量橄榄油和醋调味，清爽可口。
晚餐
1. 小米粥一碗，小米养胃又助眠。
2. 清炒西兰花，低脂健康，保留蔬菜营养。
3. 卤豆腐干几片，补充植物蛋白，口感香浓。
此外，每日需保证充足的水分摄入，建议饮用白开水或淡茶水，避免含糖饮料。坚持规律饮食，适量运动，有助于改善脂肪肝状况。
2025/05/18 16:28
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