打干细胞后能吃坚果吗？适量食用的好处

打了干细胞以后，身体正处在修复和再生的关键时候，这时候得要有营养均匀些，好让细胞功能恢复，免疫力变强，还能让组织快点好起来，坚果这东西营养挺多的，每天吃个10到15克，差不多一小把，对恢复身体有好多好处，不过得注意选哪种坚果，还有怎么吃， 

坚果最厉害的营养好处，就像是修复和免疫的“天然补给包”， 

坚果里有好多好的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，还有能抗氧化的东西，这些跟打干细胞后恢复身体需要的刚好合适，  

• 不饱和脂肪酸，像Omega - 3、单不饱和脂肪酸，核桃、杏仁这些坚果里的Omega - 3，比如α - 亚麻酸，能让炎症反应小一些，能让打干细胞后局部的红肿或者不舒服减轻；单不饱和脂肪酸，像油酸能调血脂让血管健健康康的，给干细胞送营养弄个好的小环境，  

• 优质的植物蛋白，每100克坚果里有15到30克蛋白质，像杏仁大概有21克，腰果大概有18克，这是细胞修复要用的“原料”，能帮忙合成胶原蛋白，让皮肤、筋膜这些组织重新长出来，补上治疗的时候消耗的蛋白质，  

• 维生素和矿物质：  

  • 维生素E，像每100克杏仁里有25.6毫克，它是很强的抗氧化剂，能保护细胞膜不被自由基弄坏，让干细胞老得慢些，一直有活性；  

  • 镁，像每100克巴西坚果里有376毫克，它能参加300多种酶的反应，能调神经肌肉的功能，能让治疗后的累的感觉轻点；  

  • 锌，像每100克腰果里有5.6毫克，能让免疫细胞，像T细胞、B细胞变多，免疫力变强，能预防感染；  

  • 硒，像每100克巴西坚果里有96微克，比每天需要的量的170%还多，它是能抗氧化的矿物质，能保护DNA不被弄坏，让细胞突变的风险变小，  

• 膳食纤维，坚果里的不溶性纤维，像每100克开心果里有10克，能让肠道动得快点，能预防打干细胞后因为活动少或者吃药引起的便秘，能让肠道里的生态平衡，肠道健康跟免疫功能关系可大了，  

打了干细胞后，每天吃10到15克原味坚果，又安全又有好处，能给身体提供修复需要的营养，能抗炎症能让免疫力变强，还能让组织快点好起来，不过得看自己的情况调整吃哪种坚果，吃多少别吃加工过的坚果，也别吃太多，这样才能让营养支持发挥最大作用，让打干细胞治疗的效果更好。