夏季吃六种瓜降六种火

夏季作为炎热的季节之时，人体容易上火进而出现诸如口干舌燥与烦躁不安等相关症状；按照中医的观点来看，不同性质的“火”实则对应着各异的身体状况，借助食用一些具备清热解毒功效的食物，便可以对缓解这些不适症状起到帮助作用；接下来要介绍的六种瓜类食材，不仅美味可口可让人品尝，且还能够助力降下体内的六种“火”。

1. 黄瓜这一食材，其具有清心火的作用，黄瓜性凉味甘且具有很好的清热解暑之功效，因含有丰富的水分与维生素C而能够促使体内毒素排出，对于那些因心火旺盛所引发的失眠多梦、口腔溃疡等症状而言有着良好的效果，推荐的做法为凉拌黄瓜丝，此种做法简单且又能够开胃。

2. 冬瓜含水量颇高且热量较低，非常适宜在夏天食用，由于其性寒凉故而能对清除肺部积热起到有效作用，从而缓解咳嗽以及喉咙痛等相关问题，将其制作成冬瓜汤或是与肉一起炖都是颇为不错的选择，这样既能实现补充营养的目的又能够达成清肺的效果。

3. 苦瓜虽味道较苦但营养价值却极高，尤其对于肝脏而言有着非常好的保护作用，它不仅可以降低血脂与血糖，还能够减轻肝脏所承受的负担，对于那些情绪波动较大且易怒的人群来说特别适用，建议把苦瓜切成片之后通过用水焯一下的方式去除部分苦味，然后再进行烹饪。

4. 丝瓜性平且略微偏凉，富含多种微量元素以及维生素B族，对于胃肠道有着良好的调理作用，经常食用丝瓜能够改善消化不良以及胃脘疼痛等情形，丝瓜炒蛋作为一道家常菜式，既操作简单又味道鲜美。

5. 西瓜被人们誉为“天然白虎汤”，因其含水量高达90%以上，故而能够迅速补充人体所流失的水分，同时还具备利尿排毒的作用，不过需要加以注意的是，由于西瓜的糖分相对较高，所以糖尿病患者应当适量进行食用。

6. 南瓜虽属于温性食物，但同样具备优良的健脾养胃功能，南瓜中含有大量的膳食纤维，这有助于促进肠胃蠕动并预防便秘，除此之外，南瓜还富含β -胡萝卜素，这对眼睛健康也是具有好处的，蒸南瓜或者南瓜粥皆为非常适合在夏季食用的方式。

总而言之，在这炎炎夏日当中，若能合理搭配上述几种瓜类食材，这不仅能够为餐桌增添色彩以及风味，更为关键的是能够助力我们调节体内平衡，进而维持身心健康，当然需要明确的是，饮食调理仅仅只是辅助手段当中的一种，要是症状较为严重的话，还是需要及时前往就医的。