脂肪肝十大饮食禁忌大全

脂肪肝，这一肝脏疾病在日常生活中颇为常见，其主要特征是肝脏内部脂肪含量处于过高状态;

而对于罹患脂肪肝的患者来讲，合理饮食习惯对控制病情、推进康复进程意义极为重大。

在此所列举的多种食物类型，是脂肪肝患者在日常饮食时应该避免摄入或者限制摄入量的，目的是助力肝脏健康状况的改善。

1. 高糖食品

像糖果、甜饮料(当中包含着含糖量颇高的果汁)以及蛋糕之类的高糖食物，会致使血糖水平以极快速度升高，从而促使身体内部产生数量更多的脂肪，进而使肝脏所承受的负担加重。

2. 加工肉类

诸如香肠、腊肉这类的加工肉制品，一般都含有较高的盐分与添加剂，要是长期食用的话，不但对心血管健康存在不利影响，而且还有可能使肝脏解毒面临的压力增大。

3. 油炸食品

油炸类食品通常具有极高的热量且很难被消化吸收，这就容易引发肥胖问题，而肥胖属于导致非酒精性脂肪肝的关键因素里的其中之一。

4. 含酒精饮品

由于酒精能够直接对肝细胞造成损害，让脂肪更加快速地沉积在肝脏里面，所以对于那些已然患上脂肪肝的人群而言，必须做到完全戒酒。

5. 高脂奶制品

全脂牛奶和诸如奶油、黄油等制品富含饱和脂肪酸，要是过量摄入此类高脂奶制品，就会加重血脂出现异常的状况，这对脂肪肝的治疗来说是不利的。

6. 精制谷物

像白面包、白米饭这类精制碳水化合物，虽然口感很好，然而营养价值却比较低，并且容易被迅速转化成葡萄糖进入到当中，由此引发胰岛素抵抗这一现象，从而进一步加剧脂肪在体内的堆积。

7. 快餐

快餐中的汉堡包、炸鸡块等大多通过高温油炸的方式制作而成，不但油脂的含量很高，而且还可能含有反式脂肪酸，这对人体健康极为不利。

8. 果汁浓缩液

市面上售卖的某些果汁饮料，为了延长保质期，往往会添加大量的糖分以及其他防腐剂，这类饮品同样不适合脂肪肝患者饮用。

9. 过咸食物

当食盐摄入的量过多时，会致使水分在体内出现滞留的情况，这不仅加重肾脏负担，同时也有可能对肝脏功能产生间接的影响。

10. 含咖啡因饮料

虽说适量饮用咖啡被认为对一部分人存在益处，但是对于特定的人群(比如孕妇)以及身体存在特殊健康状况的人来说，就需要以谨慎的态度对待。

特别是当咖啡因与酒精同时存在的时候，其产生的负面影响会变得更为显著。

总而言之，脂肪肝患者理应依照低脂、低糖以及高纤维这样的原则来对自身的膳食结构做出调整，多食用像新鲜蔬菜水果、粗粮杂豆这类的天然食物，尽量少吃上述提及的各种对健康不利的食品。

除此之外，定期开展体育锻炼也是预防和治疗脂肪肝有效的手段之一。

倘若症状较为严重或者持续很长时间都没有好转迹象，建议尽快就医以获取专业的指导。